YOGA DÉTENTE PLOUFRAGAN
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Professeure de yoga diplômée, dédiée à la transmission fidèle du Yoga Saraswati et du Hatha Yoga traditionnel
Rozenn Herrouet
Rozenn Herrouet est professeure de yoga diplômée, dédiée à la transmission fidèle du Yoga Saraswati et du Hatha Yoga traditionnel. Son enseignement s'articule autour de quatre temps fondamentaux : l'intériorisation, la pratique précise des asanas (postures), le pranayama (contrôle du souffle) und le Yoga Nidra pour une relaxation profonde. À travers un regard bienveillant et sans jugement, Rozenn vous guide avec respect vers l'autonomie, vous permettant de libérer votre énergie, de pacifier votre mental et d'accéder à une meilleure connaissance de vous-même au quotidien.
L’association Yoga Détente vous invite à découvrir le Hatha Yoga, l'une des formes les plus traditionnelles de cette discipline. Véritable « yoga du corps », cette pratique douce et rythmée par la lenteur offre un espace privilégié pour se recentrer et se mettre à l'écoute de soi.
Au fil des séances, ce cheminement varié vous guidera sereinement vers une plus grande concentration, tout en développant souplesse, stabilité, connaissance de soi et bien-être durable.
Les cours sont dispensés par Anne LEQUIEN et Rozenn HERROUET, professeures diplômées
Les cours sont accessibles à tous.
Chacun.e pratique selon ses possibilités. Chaque posture peut s'adapter en fonction
du niveau et de l'état du moment de chacun.e.
Comment se déroule un cours ?
Les cours d’une durée de 1h15 élaborés autour d’un thème comprennent 3 parties
• Premier temps : se poser pour se recentrer (position allongée ou assise).
• Deuxième temps : postures (Asanas); enchainements, au sol, mi-hauteur, debout avec respiration précise.
• Troisième temps : détente au sol avec guidage suivant les respirations proposées (Pranayamas).
Quelle tenue, matériel ?
une tenue souple (jogging, tee-shirt ou sweat) afin de faire des mouvements amples. Des socquettes antidérapantes sont conseillées.
apporter son tapis et ses coussins si besoin.
prévoir un plaid pour se couvrir en fin de séance.
