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YOGA DÉTENTE PLOUFRAGAN

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 Le vocabulaire du yoga

Asana = Postures corporelles (postures spécifiques qui visent à fortifier, à assouplir et à revitaliser le corps physique).

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Pranayama = respirations profondes (pratiques respiratoires qui mènent à l’équilibre, l’expansion et la redirection de l’énergie vitale).

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Salutation = enchaînement de postures de yoga, en ouverture et en fermeture du corps, que l'on fait au rythme de la respiration.

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Étirement de yoga face à la mer
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Le Namaste est une formule de salutation largement répandu en Inde et au Népal 

Les paumes de mains sont jointes face à face, doigts vers le ciel. Le sens varie suivant l’endroit du corps où on le fait :

  • au dessus de la tête

  • devant le visage

  • devant la poitrine

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Chakras =  points de jonction de centres d'énergie de notre corps.

Le système des chakras consiste en 7 chakras qui s’étendent de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne. Selon les croyances, chaque chakra est relié à l’une des 7 couleurs de l’arc en ciel.

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